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用膳食宝塔预防糖尿病专家教南宁市民防病养

发布时间:2019-11-30 12:01:50

用"膳食宝塔"预防糖尿病 专家教南宁市民防病养生

广西-南国早报南宁讯(张若凡)糖尿病被世界卫生组织称之为21世纪的灾难。11月14日是首个联合国糖尿病日,南宁市的许多医疗机构都举行了丰富多彩的宣传活动,利用游园、知识问答等形式,将防治糖尿病的知识教给广大市民。  14日上午,在广西医科大一附院的花园广场上,糖尿病的宣传活动办得像游园一样热闹,有搭积木,有射飞镖,每一个项目都排着长长的队伍。防治糖尿病的常识被融入一个个小游戏里,市民开心玩游戏的同时,还能学到健康知识。  看谁能搭好金字塔,里面藏着延年益寿的秘密。随着医务人员卖力的吆喝,许多路人被金字塔游戏吸引了,将一个个香皂盒垒成金字塔的形状,香皂盒上被贴了苹果、大米等食物的标签。医务人员介绍,均衡的膳食是呈宝塔状的,底层的食物应该多吃,如谷类。越上层的食物越应该少吃,如塔尖是油脂类食物,每天不能超过25克。这个游戏的目的是让人掌握合理的膳食结构,把握好吃多吃少的度,这对预防糖尿病很管用。  在解放军303医院,糖尿病知识问答让许多糖尿病人一吐心中的疑惑。我有时候吃得挺饱,但是血糖不高。可有时候只吃很少的一点东西,血糖反到升高了。一位老大爷对此感到很困惑。为什么我血糖2.5的时候一点都不觉得饿,血糖到10以后倒饿得不行?大多数病人的问题都围绕着糖尿病的饮食而展开。市民黄先生今年72岁,已经跟糖尿病进行了八年抗战了,他说,虽然患病时间长了,已经能大概摸索出饮食规律,但是身体状况总在变化,还是要定期跟医生沟通。  据介绍,虽然患糖尿病有一定的遗传因素,但是如果做到管住嘴,迈开腿,糖尿病也是能够预防的。最重要的是要保持良好的生活方式,做到合理饮食,少吃高脂高热的食物,多吃蔬菜水果,适量运动,控制体重,戒烟限酒。

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